小さな習慣を建て、それを達成していくことで、自分の管理、自信がついたり、何かやろうというモチベに繋がる
とてつもなく低いハードルの目標をたてる
例 腕立て伏せ一回 等
それを毎日やると決めたら、メモするなりして、自分のすぐ目につくところに置く
たった一回の腕立て伏せなら特に意志も必要ない。やるかとなる
でやり、チェックしておく →成功 わーい
これを繰り返し行うことで、もくひょうを達成するより難しい行動がやりやすくなる
意志の力はいらない
だからこそ、目標は小さく、どんなとき（どうしても無理なとき以外）でもやれる目標をたてることで
達成感、成功、気持ちよくなる
合図を受けるとOOをするというようになる
脳はなにもがんばらず作業のように行う
それが小さな習慣
決して大きな目標をたてず、結果として大きければもうけもの
小さな習慣を達成することに喜びを感じ、報酬をもらい、望み（期待）を大きくしすぎない
小さな習慣がやがて自分になっていく
この本が今の生活の大部分を作っております笑笑
効率、生産性
が大好きな私は
自分自身の生活を習慣化させています
なーにも考えずに
腕立て伏せをしています (一例)
深く、本に影響を受けるのも
いいですなぁ
小さな習慣 スティーブン ガイズ
Soccerkozooism 